¿Cual es el proposito de las verticales?

[wimer]

¿y el metodo fantasma?
....ese que consiste en ponerle cadenas al pajaro, asi segun sube levanta cada vez mas peso...
nadie defiende esas posturas?????
pues la gente las usa, quien las use que por favor defiendan su postura y expliquen el por que si.
gracias, y un saludo.

[ANTONIOMURIEL]

la mia ayer hizo unas series de vuelos de 40 metros y unas 30 repeticiones, pero lo mejor de esto es que las hace con las polainas puestas las de 355 gramos, hoy ha realizado vuelos en cuesta de unos 50 metros y unas 30 repeticiones pero si polainas, la idea es poner peso para crear resistencia y quitarselo para velocidad, siempre hay que muscular diferentes partes del cuerpo. los sañtos verticales con polainas hace que el pajaro muscule mucho y de camino crea con el guante una buena relacion, y yo empiezo sin polainas los saltos verticales y hace unos 20 los primeros dias, despues se va subiendo la intensidad, no hay que matar al pajaro de cansancio, pones por ejemplo la primera semana unas 40 verticales diarias y la siguiente las subes a 50 por ejemplo, cuando llege a 100 le pones las polainas de 50 gramos cada una y empiezas con pocas repeticiones y asi sucesibamente.
saludos y

[Fernando S.N]

Esperemos que cuando mude, no se le queden pequeñas las plumas,y se puedan entre ver musculosas calvas, llenas de venas, que los plumones no lleguen a cubrir, te veo poniendole plumas postizas, a este paso, saludos.

[wimer]

venga que hay mas gente que les pone las polainas ...... que den su opinion, tanto cuesta.